تاريخ : یکشنبه بیست و ششم مهر ۱۳۹۴ | 9:9 | نویسنده : تاتوره
 

صعود سراسری بانوان کوهنورد کشور به ارتفاعات الموت -خارود ...

جای همه دوستان خالی ...



تاريخ : شنبه هشتم فروردین ۱۳۹۴ | 10:27 | نویسنده : تاتوره
 

 تاریخ را بیخیال ...! 

بگو ببینم توی دلت عید شده یا نه ...!

  

دلم  تنگ است  ...

دلم اندازه حجم قفس تنگ است ... 

سکوت از کوچه لبریز است ... 

صدایم خیس و بارانی ست ...  

نمیدانم چرا در قلب من پاییز طولانیست ... 


با سلام و ضمن عرض تبریک سال نو به همه دوستانم .  

همینجا دست همه  عزیزانم رو میبوسم و عذر خواهی میکنم که نمتونم کامنت های تبریک  شما رو پاسخ بدم ..انگار بلاگفا مشکل دار شده یا فقط برای من اینجوریه .بهم اجازه کامنت گذاشتن نمیده .



تاريخ : یکشنبه سوم اسفند ۱۳۹۳ | 9:35 | نویسنده : تاتوره
 

سیستان و بلوچستان میزبان سنگنوردان ایران  

 

با آرزوی موفقیت برای همه دوستانم ...



تاريخ : شنبه هجدهم بهمن ۱۳۹۳ | 9:18 | نویسنده : تاتوره
 رای من جهت میزبانی دهمین صعود قلم در سال 94

با سلام و عرض ادب به همه همنوردانم   

رأی من کویر همت آباد می باشد .   

 

برای خانوم شکوفه فر عزیز آرزوی موفقیت و هرچه باشکوه تر انجام شدن این برنامه را دارم  از خدای بلند مرتبه آرزوی سلامتی همه همنوردانم رو خواهانم . با امید دیدار همه دوستان و همنوردانم در قاین .



تاريخ : سه شنبه هفتم بهمن ۱۳۹۳ | 12:28 | نویسنده : تاتوره

 

تنفس صحیح در کوهنوردی:

بهتر است دم از طريق بيني انجام شود زيرا تنفس از دهان باعث خشکي گلو، تشنگي و احيانا سرماخوردگي و عفونت گلوميشود؛ ولي در ارتفاعات هنگام دم ميتوان هم از بيني و هم از دهان استفاده نمود)با نسبت70 به 30درصد(؛ چون استفاده صرف از بيني به رغم مزاياي آن، به دليل حجم هواي ورودي کمتر، گاهي اوقات امکا نپذير نيست.

هنگام بازدم بايد هواي درون ريه را محکم از دهان خارج کرد، تا بتوان از حجم هواي مرده داخل ريه تا حد امکان کاست وهواي پر اکسيژن را جایگزين نمود. تعداد دم و ازدم، به عواملي چون ارتفاع، آمادگي جسماني، شيب مسير، طول قد مها حجم ريوي، ميزان رطوبت هوا و نحوه قرارگيري سر و گردن بستگي دارد. در شيب تند و ارتفاع بالا با يک گام دم و با گام بعدي عمل بازدم را انجام مي دهيم.

تنفس بايد عميق و به طريقه صحيح صورت گيرد برخلاف آن چه اكثر اشخاص انجام مي دهند حجم ششها نبايد از طرفين افزايش يابد در اثر اين نوع تنفس غلط حجم قفسه سينه افزايش مي يابد.

در تنفس صحيح حجم ششها از ناحيه تحتاني افزايش يافته كه اين امر با افزايش حجم شكم همراه است. اين شكل تنفس در ناحيه شكم به صورت ضربان مشخص و روشني قابل رؤيت ميباشد.

لذا از نظر راحتي هيچ وقت نبايد كمر را محكم با كمربند و مانند آن بست، كمربند مي بايد در پايين ترين حد ممكن بسته شود، در اين روش بايد سعي گردد هواي دم به تحتاني قسمت ريه ها هدايت و انباشتگي ريه ها از هواي دم انجام پذيرد. عمل بازدم بعد از يك مكث چند ثانيه اي و حداقل سه ثانيه به دنبال عمل دم با فشار پرده ديافراگم به قسمت تحتاني ششها به طور كامل با حداكثر تخليه صورت بگيرد.

منبع: موسسه علمی پزشکی کوهستان ایرانیان



تاريخ : شنبه سیزدهم دی ۱۳۹۳ | 11:54 | نویسنده : تاتوره

بی تو طوفان زده ی دشت جنونم  

صید افتاده به خونم 

 تو چه سان میگذری 

 غافل از اندوه درونم 

بی من از کوچه گذر کردی و رفتی 

بی من از شهر سفر کردی و رفتی 

قطره ای اشک درخشید به چشمان سیاهم 

تا خم کوچه به دنبال تو لغزید نگاهم 

تو ندیدی 



تاريخ : سه شنبه نهم دی ۱۳۹۳ | 12:37 | نویسنده : تاتوره

 

 حـالـم گـرفتـــه از ایـن دنـیـایـی کـه ...
 
 آدم هـایش هـمچــون هـوایــش نـاپـایـدارند...
 گـاه . . .
 
 
 آنـقـدر پــاک کـه بــاورت نمـیـشـود، 
 
 گـاه . . .

 
 آنــقدر بـی معــــرفت کـه نفـسـت مـیگیـــرد... 
 
 
 
 
...


تاريخ : سه شنبه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۳ | 12:4 | نویسنده : تاتوره

 یاسمن بانوی ما پرکشید ....

ای مهربان تر از برگ در بوسه های باران

بیداری ستاره در چشم جویباران

آیینه ی نگاهت پیوند صبح و ساحل

لبخند گاه گاهت صبح ستاره باران

بازا که در هوایت خاموشی جنونم

فریاد ها برانگیخت از سنگ کوهساران  

 

یاسمن عزیزمم روحت شاد ...

از صمیم قلب به آقای دوست محمدی و خانواده محترمشان و همچنین جامعه کوهنوردان تسلیت عرض میکنم .  

 

 

12/08



تاريخ : دوشنبه پنجم آبان ۱۳۹۳ | 12:0 | نویسنده : تاتوره

آسمان امشب به حالم گریه کن، روح تب دار مرا پاشویه کن

آتش افکند عاشقی بر حاصلم،گریه کن بر مجلس ختم دلم

گریه کن بر من که روحم تیر خورد،شانه احساس من شمشیر خورد

چشمهایی بی شکیبم کرده است، با خودم حتی غریبم کرده است

بیقرارهستم دلم درچنگ اوست، هرچه هست از چشم پرنیرنگ اوست

آن بلا آن درد خونِ سینه سوز، از کجا آمد نمی دانم هنوز

شاید ازنوتوی جنگلهای راز، شاید از پشت چپرهای نیاز

آمد و بربام روحم پر کشید، وز سر پرچین قلبم سر کشید

آمد و من پیش پایش گم شدم ،وز جنون ورد لب مردم شدم

آمد از دردش پرم کرد و گذشت، بی وفا سیلی خورم کرد و گذشت

آمد و چون شمع آبم کرد و رفت، عشوه ای کرد و خرابم کرد رفت. 

 

08/12



تاريخ : چهارشنبه بیست و سوم مهر ۱۳۹۳ | 7:41 | نویسنده : تاتوره

گفتم: ای جنگل پیر

تازگیها چه خبر !!؟

پوزخندی زد و گفت :

هیچ ! کابوس تبر

گفتم از چوب درختان بهار

چه کسان بهره برند؟؟

گفت آنان که درختند و به ظاهر تبرند

گفتم : اما مگر از جنس خودت نیست تبر؟؟

پوزخندی زد و گفت :

تازگیها چه خبر ؟؟

 

08/12



تاريخ : سه شنبه یکم مهر ۱۳۹۳ | 8:55 | نویسنده : تاتوره

زندگی رقص نجیبی ست

که از چشمه ی بودن، جاریست

رقص یک شاپرک بازیگوش

لای یک دسته گل ِ یاس معطر در باغ . . .

رقص ِ یک نغمه ی آرام ِ اذان

که شبی باد میان من و این قبله پراکنده کند . . .

رقص کِرمی شب تاب

که شبیه تپش ِ خورشید است . . .

زندگی شعر نجیبی ست

که در دفتر ِ اندیشه ی این گنبد ِ دَوار

پر از قافیه است . . .

چه کسی گفت خدا شاعر نیست؟؟

08/12




تاريخ : پنجشنبه نوزدهم دی ۱۳۹۲ | 12:25 | نویسنده : تاتوره

 

 

 

گاهی وقتا به یه جایی میرسیم که با خودمون میگیم چرا !!!؟؟؟؟؟؟

نه واقعا چرا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

08/12



تاريخ : سه شنبه نوزدهم آذر ۱۳۹۲ | 12:6 | نویسنده : تاتوره

عکسهای از کوهنوردی رئیس جمهور عزیز و دیدار با کوهنوردان و مردم

 

همچنین در گزارش  ذکر شده : کوهنوردی یکی از ورزش‌های مورد علاقه حسن روحانی است و رئیس جمهور ایران معمولا هفته‌ای یک یا دوبار برای حفظ سلامتی خود به کوه‌های اطراف تهران می‌رود.

 

منبع:

http://www.persianv.com/view/238605.php#more

 



تاريخ : سه شنبه دوازدهم آذر ۱۳۹۲ | 9:15 | نویسنده : تاتوره

زندگی هم مثل کوهنوردی میمونه . . .

باید عاشق باشی و بگی  یااااااااا علی . . .

باید پاکی و صداقت داشته باشی تا یک دلی ببینی  . . .

باید سخت باشی تا تو سختی هاش قامتت خم نشه . . .

وقتی عزم رفتن میکنی کوله تو، چک کنی ببینی سالمه . . .

اصلا مناسب این برنامه هست، هرچی لازمه برداری ک  مبادا ی جایی گرفتار نشی . . .

همه چیز که محیا بود! حالا دیگه وقتشه !!!!!

ی همنورد خوب داشته باشی، ی همراه . . . ی همدل . .  .

ی جاهای اون دستتو بگیره ی جاهایی تو . . .

شاعر گفته: گر مرد ره عشق شدی عزم سفر کن . . .

بعضیا عزم سفر میکنند بین سفر یادشون میره  ک  احتیاط شرط عقله . . .

قدم که بر میداری باید حواست باشه ک زیر پات خالی نشه و لذت ببری تا قله . . .

دست به سنگ ک میشی ! مطمئن باشی گیره ای که گرفتی  محکمه !!

گاهی واسه قوت دلت به پشت سرت ی نگاهی بندازی و بگی خدایا شکرت تا اینجا رسیدم و بعدشم امید به تو . . .

فکرت آزاد باشه تا بتونی صعود خوبی داشته باشی ...

افکارت به گذشته آینده درگیر نباشه..تو لحظه زندگی کنی ...

همیشه همه جوانب رو در نظر بگیری . . .

به قله ، به هدفت که رسیدی بلند بگی خدایا شکرت .

دست همراهتو بگیری و تو آغوش بکشی و بگی ممنون ک هستی . . .

 

 ۰۸/۱۲ 



تاريخ : یکشنبه دهم آذر ۱۳۹۲ | 7:41 | نویسنده : تاتوره

 

همايش پاکسازي تفتان 

يک قدم تو، يک قدم من، گامهاي بلند براي داشتن تفتان سرفراز، تفتان سربلند، تفتان عاري از هر آلودگي

 

 

 

برگزاري همايش پاکسازي تفتان 14 و 15 آذر سال1392

زمان و مکان حرکت متعاقباً اعلام خواهند شد.براي ثبت نام اوليه به دفتر هئيت مراجعه کنيد.



تاريخ : شنبه بیست و پنجم آبان ۱۳۹۲ | 11:22 | نویسنده : تاتوره

همنوردم پرویز ستوده شایق  به آسمان پرکشید ....

چقدر تکان دهنده و درد ناک است  شنیدن درگذشت تان همنورد عزیزم ...سعادت دیدار و افتخار هم قدمی باشما را نداشتم  ولی وصف دل مهربانتان را بارها و بارها  از زبان  دوستان شنیده بودم ...

امیدوارم روح پاکتان و قلب سرشار از محبتتان در توچال  به آرامش ابدی دست یابد و همیشه گرم بماند ..ولی ما اینجا با نفس کشیدن  قلبمان یخ کرد ...

این ضایعه ی دردناک رو به خانواده ی  محترم همنوردم ستوده شایق و جامعه ی کوهنوردی و کوهنویسی کشور تسلیت می گویم .

جناب ستوده شایق عزیز روحت شاد و یادت تا ابد  جاودان ...

 

مرجع: وبلاگ کوهستان

 



تاريخ : چهارشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۲ | 8:22 | نویسنده : تاتوره

حدیث بیست و دوم: زیارت، فریضه الهی

قال ابو عبد الله علیه السلام:
لو أن احدکم حج دهره ثم لم یزر الحسین بن علی علیه السلام لکان تارکا حقا من حقوق رسول الله (ص) لأن حق الحسین فریضة من الله تعالی، واجبة علی کل مسلم.
امام صادق علیه السلام فرمود: اگر یکی از شما تمام عمرش را احرام حج بندد، اما امام حسین علیه السلام را زیارت نکند، حقی از حقوق رسول خدا (ص) را ترک کرده است چرا که حق حسین علیه السلام فریضه الهی و بر هر مسلمانی واجب و لازم است. وسائل الشیعه، ج ۱۰، ص. ۳۳۳

یا حسینم  شفاعتم کن ..التماس دعا. . .

 

۰۸.۱۲



تاريخ : شنبه بیست و هفتم مهر ۱۳۹۲ | 12:33 | نویسنده : تاتوره
 

با سلام  به همه دوستان عزیزم  عیدتان مبارک ...

بالاخره تفتان  دوستان گنبد کابوس رو طلبید و ما هم از نزدیک  هموردانمون رو  زیارت کردیم و تفتان عزیز صعود یک روزه ای رو میزبان  کوهنوردان گرگان شد ...

میمانهای عزیزمون جناب آقای شاه محمدی  و سرکار خانم مهاجر وطن  رو  هم قدم شدیم  ...

این برنامه به سرپرستی آقای کیخایی عزیز و همراهی اینجانب  صورت گرفت ...

طول این چند روز بهترین همراهان رو داشتم ...جای تک تک دوستان خالی ...تفتان شریف مون هم میزبان خیلی از دوستان همنورد شده بود از اقسانقاط کشور...کوهنوردان اصفهانی ...دوستان بزدی ...تیم کوهنوردی پزشکان خراسانی ... گروه کوهنوردی علوم پزشکی ...بزرگترین این گروه ها همنوردان  کاشان بودند ک حدودا ۴۰ نفر همقدم شده بودند و در مسیر برگشت همه این دوستان رو زیارت کردیم ...

 

مسیر قله ک چند وقت پیش سیل تغییراتی رو  صورت داده بود و با جابجایی و ریزش سنگها کلا  از هم  پاشیده شده بود  و  از هر نظر برنامه را سخت تر و طولانیتر  میکرد ...

..............

ممنون از حضور سبز و گامهای  گرم و صمیمی شما دو دوست عزیزم  از گرگان...

۰۸.۱۲



ادامه مطلب
تاريخ : شنبه ششم مهر ۱۳۹۲ | 8:24 | نویسنده : تاتوره

روزها پی در پی

عمر ما میگذرد

قاصدک بی پروا

این خبر می آرد

راه را باید رفت

دیده را باید شست

از هیاهوی زمان

بی هدف باید گفت . . .

      ۰۸.۱۲

 



ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه سیزدهم مرداد ۱۳۹۲ | 10:40 | نویسنده : تاتوره

زندگـــی زیبـاســـت چشمـی بـاز کـن

گردشـــی در کوچــه باغ راز کن

هر که عشقش در تماشا نقش بست

عینک بد‌بینی خود را شکسـت

من مـیـــان جســـم‌ها جــان دیـــده‌ام

درد را افکنـــده درمـان دیـــده‌ام

دیــــده‌ام بــر شـــاخه‌ها احـســـاسـ‌ـها

می‌تپــد دل در شمیــــم یاسها

زنــدگــی موسـیـقـی گنـجشـکهاست

زندگی باغ تماشـــای خداســت

گـــر تـــو را نــور یـقیــــن پیــــــدا شود

می‌تواند زشــت هم زیبا شــود

حال من، در شهر احسـاسم گم است

حال من، عشق تمام مردم است!

زنـدگــی یــعنـی همیـــــــن پــروازهــا

صبـــح‌هـا، لبـخند‌هـا، آوازهـــا

ای خــــطوط چهــــره‌ات قـــــــرآن من

ای تـو جـان جـان جـان جـان مـن

با تـــو اشــــعارم پـر از تــو مــی‌شـود

مثنوی‌هایـم همــه نو می‌شـود

حرفـهایـم مــــرده را جــــان می‌دهــد

واژه‌هایـم بوی بـاران می‌دهـــد

                                               مولانا...

 

8.12



تاريخ : شنبه بیست و دوم تیر ۱۳۹۲ | 12:39 | نویسنده : تاتوره

دلم کمی خدامیخواهد....

کمی سکوت...

کمی آخرت...

دلم دل بریدن میخواهد...

کمی اشک...

کمی بُهت...

کمی آغوش آسمانی...

دلم یک کوچه میخواهد بی بن بست!!!

و یک خدا!!!!

تا کمی قدم بزنیم...

فقط همین!

 

۸.۱۲

 



تاريخ : سه شنبه یازدهم تیر ۱۳۹۲ | 9:1 | نویسنده : تاتوره

 

توکجایی سهراب ؟؟

آب راگل کردند چشم هارا بستند وچه بادل کردند.....

وای سهراب کجایی آخر؟؟؟؟؟

 زخم ها بر دل عاشق کردند....

خون به چشمان شقایق کردند...

توکجایی سهراب؟؟؟

 که همین نزدیکی.. عشق را دار زدند....

همه جا سایه  به دیوار زدند...

وای سهراب 

 گفته بودی قایقی خواهم ساخت

خواهم انداخت به آب

دور خواهم شد از این شهر غریب

!قایقت جا دارد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

من هم از همهمه ی داغ زمین بیزارم....

۸.۱۲



تاريخ : شنبه هشتم تیر ۱۳۹۲ | 15:2 | نویسنده : تاتوره

 

خواستن

همیشه توانستن نیست . . .

گاهی فقط داغ بزرگی است . . .

که در دلت می ماند . . .

 

 

خیلی دلم گرفته، برنامه ام کنسل شد ...

8.12



تاريخ : چهارشنبه پنجم تیر ۱۳۹۲ | 10:48 | نویسنده : تاتوره

 

سه چیز را با احتیاط بردار: 

 قدم،قلم، قسم! 

 سه چیز را پاک نگه دار: 

 جسم،لباس،خیال 

 از سه چیزکار بگیر: 

 عقل،همت، صبر! 

 از سه چیز خود را دورنگهدار: 

 افسوس، فریاد، نفرین! 

 سه چیز را آلوده نکن: 

 قلب، زبان، چشم! 

 اما سه چیز را هیچ گاه فراموش نکن: 

 خدا، مرگ و دوست. 

8.12



تاريخ : شنبه هفتم اردیبهشت ۱۳۹۲ | 12:32 | نویسنده : تاتوره
 

بنویسید به دیوار سکوت:

عشق سرمایه هر انسان است ...

بنشانید به لب حرف قشنگ ...

حرف بد وسوسه شیطان است ...

و بدانید که فردا دیر است ...

و اگر غصه بیاید امروز ...

تا همیشه دلتان درگیر است ...

پس بسازید رهی را که کنون ...

تا ابد سوی صداقت برود ...

و بکارید به هر خانه گلی ...

که فقط بوی محبت بدهد ...

8.12 



تاريخ : چهارشنبه بیست و هشتم فروردین ۱۳۹۲ | 14:42 | نویسنده : تاتوره

 

 

کاش …

کاش ...

دلها آنقدر پاک و خالص بودند که دعا ها قبل از پایین آمدن دست ها مستجاب می شد …

کاش ...

آسمان حرف کویر را می فهمید و اشک خود را نثار گونه های خشک کویر می کرد …

کاش ...

واژه حقیقت آنقدر با لبها صمیمی بود که برای بیان کردن آن نیازی به شهامت نبود …

 کاش ...

مهتاب با کوچه های تاریک آشنا بود …

 کاش ...

بهار آنقدر مهربان بود که باغ را به دست خزان نمی سپرد …

و ای کاش ...

دوستی به  قدری حرمت داشت که شکستنش به این زودی ها رخ نمیداد … .

 ۸.۱۲



تاريخ : چهارشنبه هفتم فروردین ۱۳۹۲ | 8:58 | نویسنده : تاتوره

 

 

اینجا همه آدم به آدم می شناسندم

یک زن با افکار در هم ، می شناسندم



از هر کسی نام و نشانم را که پرسیدی

دیدی که بی اغراق اگر کم ، می شناسندم



هرگز نگفتم که خدا هستم ، ولی مردم

کافر شدند و خالق ِ غم می شناسندم



هر چند بی نام و نشان اما کبوتر ها

از بس برایت نامه دادم ، می شناسندم



آنقدر دنبال تو گشتم شهر را هر روز

دیگر تمام کوچه ها هم می شناسندم

۸.۱۲ 



تاريخ : دوشنبه پنجم فروردین ۱۳۹۲ | 8:1 | نویسنده : تاتوره

 

 

یک عالمه عشق، سهم امسال من است

باران بهار هم به دنبال من است

با ثروت خویش بی نیازم همچون

سهراب که گفت:

**آسمان مال من است**

 

دوووووووووووووووووووووووووووووووستای گلم:

ســـــــــــــــــــــال نو مبـــــــــــارک

 

امیدوارم توی این سال جدید همه معنی دوست داشتن رو تجربه کنند...

۸.۱۲



تاريخ : یکشنبه بیستم اسفند ۱۳۹۱ | 8:8 | نویسنده : تاتوره

 

دور از این هیاهو

دلم کویر می خواهد و

تنهایی و سکوت و

آغوش ِ سرد ِ شبی که آتشم را فرو نشاند.

نه دیوار،

نه در،

نه دستی که بیرونم کشد از دنیایم،

نه پایی که در نوردد مرزهایم،

نه قلبی که بشکند سکوتم،

نه ذهنی که سنگینم کند از حرف،

نه روحی که آویزانم شود.

من باشم و

تنهایی ِ ژرفی که نور ستارگان روشنش می کند

و آرامشی که قبل از هیچ طوفانی نیست !

ممنون از دوست عزیزم..A

8.12



تاريخ : چهارشنبه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۱ | 14:7 | نویسنده : تاتوره

 

 

نمی دانم امروز چرا این دلتنگی مرا بیشتر از قبل به خود می کشد

انگار تو به من گفتی

از دلتنگی بنویس

نمی دانم این حس از کجا و چگونه آمد

اما خوب می دانم

دلیلش برای من نیز نه

اما برای تو حتما محکم و کافیست

اصلا نمی دانم دلتنگی از کجا و از چه آمده

اصلا برای چه بر روی دلتنگی- نام دلتنگی گذاشتند

من امروز دلتنگم و این دلتنگی را بیشتر از قبل دوست دارم

زیرا می دانم اینان همه به تو میرسند و من بیشتر از

روزهای گذشته تو را دوست دارم و می خواهم

تمام این دلتنگ نوشته را به تو ای دور

به تو ای مهربان ستودنی که

هر روز عاشق تر از قبل

برایت می نویسم

تقدیم کنم

دوستت

دارم . . .

       8.12



  • قالب وبلاگ